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足球训练热身运动视频第1页

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足球热身运动教案

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足球热身运动教案(具体做哪些)
一)足球热身操1、 上肢和踝、膝关节操 方法:两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致2、 踢腿 方法:双手持球、原地做慢速高